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高空拓展训练项目

高空断桥

项目道具:安全带,安全绳,安全帽,上升器,跳板

活动时间: 90分钟/组

适合人数: 12-14人/组

项目性质:个人挑战

适合人群:企业员工、家庭

所属类别:高空拓展训练项目

「高空断桥」项目流程

  1、先容项目名称和性质;
 
  2、先容安全装备的穿戴和注意事项(边示范边讲解);
 
  3、安全带:腰带在胯骨以上,反扣(如有);头盔:头圈调好,带子寄紧,长发盘入内;
 
  4、讲解在断桥上的动作要领,要点包括:学员站在板上,眼睛注视前方,起步、跨跃、落地.眼睛往前看,不要往下看,深呼吸调整,单手虚握绳,起跳腿伸出板面2~3公分,略成弓步,摆动腿蹬直,默数"1,2,3",大胆向前跳.高空断桥就是通过让你在高空迈过这艰难一步来进行心理训练,它能令你勇气倍增;
 
  5、把上升器放在绳子上,讲解上升器的使用,要点包括:丝扣锁上回半圈,平行绳子方向向上推以及向下放,随时高于腰部,下来时只需按银色凹槽,黑色开关不可动,让每位学员都试一下使用上升器,指派除队长外的一名安全员,强调他和队长的职责,再让他们重述安全要点.交代每位队长队员上来前应得到大家充电,鼓励.

「高空断桥」项目规则

   1、没系戴安全服的人员,不允许攀爬.

 
  2、需队友4人以上在下面充当地勤队员负责拉紧安全绳索,切忌用绳索吊起操练中之队友.
 
  3、安全:地勤拉安全绳索之人员务必十分关注调节拉紧绳索,松弛有度,不可太紧,也不可太松弛.
 
  高空断桥玩法:
 
  1、攀爬者穿好安全服.其他队友为地勤人员,负责拉安全绳(进行过程中,各个成员轮流交换角色)
 
  2、由计时人员下攀爬之口令开始,测量通过之时间,以全组人员,个别通过之时间之总和,加总起来最快的队伍为优胜.

「高空断桥」项目目的

   1、克服心理障碍,增强自信心

 
  2、学会用平常心对待新的、严峻的挑战
 
  3、培养学员勇于进取,勇于创新的素质
 
  4、突破心理舒适区
 
  5、责任心与集体荣誉感

「高空断桥」注意事项

   1、学员系好保护绳、戴好安全带、头盔等保护设施.

 
  2、学员在周全保护下依次独立爬上约8米高的断桥,独立完成跨越断桥的任务.
 
  3、在项目过程中,经验丰富的教练员会随时保护学员的安全.
 
  4、所有学员训练结束后,由培训师带领学员讨论本训练的感受和启示.

「高空断桥」心得体会

   在社会生活中成为成功的人,这些高中生在十几、二十几年后,因为各自的生活途径不同,大家的现状也很不一样,但社会学家关注那些比较来说是成功的那些人,并对他们进行分析和研究,看看他们是否有~些共性、普遍的规律性,尽管他们所从事的职业千差万别,但是,科学家们还是找到了一些他们都具有的品质,其中之一是:在他们的性格里都具有Aggressive这样一种个性特征,这个英文词的意思是"具有侵略性的、好斗的、进取的、去占有的",他们总是不停地做事,占有和获取更多的机会和社会资源.因此,如果大家要想成功,就要抛弃一切杂念,无所畏惧地尝试各种事情,你就会发现自己更多的能力,发现一个原来自己想都不敢想的、能让自己自由遨游的更广阔的天空、更辽阔的大地、更宽大的舞台.

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