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拓展心得

夏季户外拓展运动后要注意什么问题

  户外拓展运动是现下较为流行的方式之一,夏季天气炎热,进行户外拓展运动要注意防晒,由于运动量多,出汗多,必须要及时补充水分,户外拓展培训结束后身体尽量避免空调直吹。想要组织实施一场高效的户外拓展训练,首先要与培训的部门进行沟通,其次是要营造好现场气氛,以及要设计不同的训练项目等事项,下面给大家先容夏季户外拓展运动的相关常识。

一、如何组织实施一场高效的户外拓展训练

  1、组织需培训的部门进行沟通

  户外拓展训练的目的就是为了能够让员工在训练中提升认识,获得常识和实践能力。那么在户外拓展训练之前,应该和需要培训的部门负责人进行深入的研究和沟通,通过了解该部门的性质、人员结构和特点等多个方面,遵循科学合理的设计原则,从而为其制定系列针对性的训练项目。

  2、培训期间充分营造气氛

  户外拓展训练现场中,教练和引导应该充分调动所有员工的积极性,使其具有高度的配合、士气高涨。从而让员工能够通过这样的培训方式和训练内容达到深刻的认识,和自我反省,并最终促进工作态度和行为的改变,意识到增加团队协作的必要性。

  3、设计不同效果的训练项目

 

  在一次完整的户外拓展训练中,教练应该多设计一些具有领导性、合作性、挑战性的内容,通过不同的训练项目来让每个员工都有充分展示自我的机会,而有的员工则会表现出和工作中完全不同的个性特点和优势,这有利于企业领导通过这次拓展训练去甄选人才,为企业的发展铺垫。

二、夏季户外拓展运动后要注意什么问题

  1、夏季进行户外拓展培训,务必要注意防晒。夏季骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤在长时间暴露在烈日夏,会造成1~2度的灼伤,严重情况下可能会造成中暑。 因此在高温天气下尽量避免直接处于烈日下,同时要带上太阳帽,墨镜防晒霜,毛巾,穿上防晒衣,并准备人丹、藿香正气丸、清凉油等防晒药品。

  2、夏季户外培训运动量多,出汗多,必须要及时补充水分,做好带一些含有盐分的盐汽水,有助于身体内盐分的蒸发。切忌在饮水时不要一饮而尽,运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,会使人感到更加的疲劳。所以应少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的频率多一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。

  3、夏季参加户外徒步时,大汗淋漓的境况下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途径海边,千万不能贪图一时的凉快而马上跳下去洗凉水澡。即使活动结束,到达目的地以后,也要等身上的体温降下来以后再洗凉水澡不然很容易造成头痛现象。

 

  4、户外拓展培训结束以后,如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体吹,最好打开车窗用自然风降温,等身体温度降下来以后再开空调。如果外面的气温太过于炎热,可以适当的把空调开开,身体尽量避免空调吹风出。

 

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